什么體質(zhì)喝什么茶?這張“參照表”值得收藏!
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什么體質(zhì)喝什么茶?這張“參照表”值得收藏!

飲茶始于中國,幾千年來國人喝茶的習(xí)慣也經(jīng)歷著不少變化,一項關(guān)于現(xiàn)代人飲茶習(xí)慣的調(diào)查顯示,有近六成人表示自己愛喝茶。有一半的人是在工作后養(yǎng)成了喝茶的習(xí)慣,還有一部分人是在父母的影響下愛上了喝茶。

在喝茶的目的上,55%的人表示喝茶為了健康;30%的人是為了提神;其余15%則是為了減肥,可見近年來人們對健康日益重視。然而,人們對于茶大多只停留在“喝”的層面,對于茶文化和茶知識的了解僅占不到二成。茶頻道茶頻道

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想通過喝茶養(yǎng)生,首先就必須對茶有所了解,六大茶類茶性不同,對人體的影響也不同。

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看茶喝茶 知茶性

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綠茶性寒茶頻道茶頻道

白茶性涼

▼功效

防癌抗癌、防暑、消炎解毒、治牙痛、明目、保肝護肝,解酒醒酒。

▼適宜人群

適用人群和綠茶相似,陳放的白茶有去邪扶正的功效。茶頻道茶頻道

▼可能會產(chǎn)生的不適

白茶性寒涼,對于胃“熱”者可在空腹時適量飲用。胃中性者,隨時飲用都無妨,而胃“寒”者則要在飯后飲用。

黃茶性寒茶

▼功效

跟綠茶大致相似,消除疲勞,消食化滯等。不同的是口感,綠茶清爽、黃茶醇厚。茶頻道茶頻道

▼適宜人群

消化不良,食欲不振、懶動肥胖者。

▼可能會產(chǎn)生的不適

腸胃功能較弱者和孕婦不適宜飲用黃茶。

青茶性平

▼功效

分解脂肪、減肥健美。改善皮膚過敏、抗腫瘤、預(yù)防老化。

▼適宜人群

均可。茶頻道茶頻道

▼可能會產(chǎn)生的不適

忌空腹飲用,易出現(xiàn)茶醉的現(xiàn)象。

紅茶性溫

▼功效

暖胃養(yǎng)生、消疲勞、消水腫、提神益思。茶頻道茶頻道

▼適宜人群

適合胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用,加牛奶、蜂蜜口味更好。

▼可能會產(chǎn)生的不適茶頻道茶頻道

容易上火者(有口臭、舌苔厚、眼紅等癥狀)、結(jié)石患者、失眠者忌飲紅茶。

黑茶性溫

▼功效

去油膩、解肉毒、降血脂血壓,降脂減肥。茶頻道茶頻道

▼適宜人群

抽煙喝酒者,有三高者。

▼可能會產(chǎn)生的不適

貧血患者、低血糖患者忌飲黑茶。

知體質(zhì)各異 飲茶有講究

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生活中,我們常會因為他人的經(jīng)驗或建議,或憑借自己的感覺和口味,來選擇茶飲,但體質(zhì)有燥熱、虛寒之別,而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性、溫性之分,所以體質(zhì)各異飲茶也大有講究。

中醫(yī)學(xué)里把身體劃分成九大體質(zhì)

陽虛、陰虛、氣虛、痰濕、濕熱、血瘀、過敏、氣郁、平和。

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調(diào)查顯示▼

目前中國比較健康的“平和體質(zhì)”僅占32.75%,其它8種偏頗體質(zhì)占到了67.25%。

下面小葉子整理了一個九大體質(zhì)最突出的個體表現(xiàn)特點表,可簡易的做出一個對身體的初步判斷:

平和體質(zhì):健康

▼特點

臉色紅潤、精力充沛,睡眠品質(zhì)好,二便通暢茶頻道茶頻道

▼常見人群

年輕男性

▼患病傾向茶頻道茶頻道

不愛得病

▼養(yǎng)生關(guān)鍵

保持就好

>>推薦茶類:均可

陽虛體質(zhì):怕冷

▼特點

手腳不溫、畏寒怕冷、嗜睡,容易夜尿和拉肚子

▼常見人群

長期坐在辦公室者、幾乎無戶外活動者、月經(jīng)期和產(chǎn)褥期的女性。

▼患病傾向茶頻道茶頻道

水腫、腹瀉

▼養(yǎng)生關(guān)鍵

防寒保暖,多食用具有驅(qū)寒補陽,溫腎壯陽功效的食物,少食生冷寒涼食物,少飲綠茶

>>推薦茶類:青茶、紅茶和黑茶(熟普洱)

>>養(yǎng)生茶:人參花茶

陰虛體質(zhì):缺水

▼特點

皮膚干燥、眼睛干澀、口易渴、臉易潮紅、大便干結(jié),嗜吃涼的東西

▼常見人群

體形消瘦,易心煩意亂者

▼患病傾向

易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢

▼養(yǎng)生關(guān)鍵

保證午休,重滋陰補腎,清熱潤肝

>>推薦茶類:綠茶、青茶、白茶和黃茶

>>養(yǎng)生茶:麥冬石斛茶、枸杞茶

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氣虛體質(zhì):疲乏

▼特點茶頻道茶頻道

疲乏無力、愛出虛汗、健忘嗜睡、呼吸短促

▼常見人群

先天不足者、營養(yǎng)不良者、年老虛弱者、久病未愈者、大手術(shù)后及壓力過度者

▼患病傾向

容易感冒,生病后難以痊愈

▼養(yǎng)生關(guān)鍵

宜吃補氣益氣、易消化的食物(如紅棗、小米),忌吃破氣生冷,油膩辛辣的食物

>>推薦茶類:紅茶、青茶、黑茶和熟普

>>養(yǎng)生茶:黨參紅棗茶、茯苓人參茶

痰濕體質(zhì):肥胖

▼特點

體形肥胖,面部油脂分泌旺盛,多汗多痰

▼常見人群

大多集中在管理階層或生活較安逸的人群,且男性居多

▼患病傾向

易患冠心病、高血壓、高脂血癥、糖尿病等疾病茶頻道茶頻道

▼養(yǎng)生關(guān)鍵

飲食清淡為主,多進行戶外活動,忌甜膩肥厚的食物,忌居住潮濕的房屋

>>推薦茶類:綠茶、紅茶

>>養(yǎng)生茶:荷葉麻竹茶、茯苓桂枝茶

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濕熱體質(zhì):長痘

▼特點茶頻道茶頻道

急躁易怒,滿臉油易生痤瘡粉刺、口有異味不愛吃飯、舌紅苔黃

▼常見人群

喜歡吃高熱量食物者,嗜煙好酒、生活壓力過大者茶頻道茶頻道

▼患病傾向

易患瘡癤、黃疸等皮膚病,膽囊炎、冠心病、和糖尿病

▼養(yǎng)生關(guān)鍵

不要熬夜,宜清熱燥濕的食物,忌辛辣油膩的食物

>>推薦茶類:綠茶、白茶和黃茶

>>養(yǎng)生茶:菊花佩蘭綠茶

血瘀體質(zhì):長斑

▼特點

皮膚晦暗,身上容易出現(xiàn)瘀斑,掉發(fā)嚴(yán)重、健忘

▼常見人群茶頻道茶頻道

腦力工作者,女性多見

▼患病傾向

出血、中風(fēng)、冠心病

▼養(yǎng)生關(guān)鍵茶頻道茶頻道

保證睡眠,適量鍛煉,多吃有活血化瘀的食物(如黑豆、紫菜)

>>推薦茶類:紅茶、黑茶和青茶

>>養(yǎng)生茶:花茶、黑豆紅茶、益母月季花茶

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過敏體質(zhì):過敏

▼特點

原因是復(fù)雜而多樣,有接觸過敏、食物過敏和物理過敏

▼常見人群

如過敏性鼻炎患者、藥物(如青霉素)過敏史者等

▼患病傾向

藥物過敏、花粉癥、哮喘等過敏性疾病

▼養(yǎng)生關(guān)鍵

葷素搭配合理,少食辛辣、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。貼身之物(如被褥床單)要經(jīng)常洗曬,春季減少室外活動時間,保持心境開朗

>>推薦茶類:青茶(武夷巖茶)、紅茶和黑茶

>>養(yǎng)生茶:防風(fēng)金銀花茶、黃芪白術(shù)茶

氣郁體質(zhì):郁悶

▼特點茶頻道茶頻道

體型一般偏瘦,多愁善感、憂郁脆弱,易心慌、易失眠

▼常見人群

多是年輕人,壓力大者,女性多于男性

▼患病傾向

失眠、抑郁癥

▼養(yǎng)生關(guān)鍵

多食解氣解郁、消食醒神的食物(如燕麥、菊花)。睡前避免飲茶等提神醒腦的飲品。增加戶外活動,多結(jié)交朋友

>>推薦茶類:紅茶、綠茶和青茶

>>養(yǎng)生茶:花茶、佛手綠茶、丹參紅棗茶

我們對六大茶類的茶性和人體九大體質(zhì)有了一個大致的了解,如何正確選擇適合自己的茶飲,你明白了嗎?喝適合自己的茶,發(fā)揮最好的養(yǎng)生保健功效,希望大家的身體都棒棒噠!

來源:茶頻道


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